Види тренувань для швидкої втрати жиру

Види тренувань для швидкої втрати жируМи всі знаємо, наскільки фізичні вправи важливі для здоров’я, але коли ви намагаєтеся спалювати жир та худнути, існують певні види тренувань, які допоможуть зробити це більш ефективно. Ці методи тренування, природно, у поєднанні зі здоровим харчуванням, будуть давати кращі результати втрати жиру. Тому, у ми підготували матеріал з оглядом чотирьох видів тренувань, які максимально допоможуть швидше втратити жир.

Дізнатись про види тренувань які допоможуть швидше втратити жир…

Як зміцнити та підтягнути груди жінкам. Комплекс вправ.

Як зміцнити та підтягнути груди жінкам. Комплекс вправ.Жіночі груди – це, поза сумнівом, справжній фетиш: предмет мрій як чоловіків, так і жінок, у яких з ними проблеми. Не дивно, що питання про те, як збільшити груди за допомогою тренувань – одне з найпопулярніших у тренажерних залах та на тематичних інтернет-ресурсах. Збільшити груди мріють багато жінок – і лише деякі хотіли б їх зменшити. Після пологів або з роками часто виникає ще одна проблема: груди потребують підтяжки. Природно, більшості дам не хочеться лягати під ніж хірурга, звідси і стільки питань про вправи, які можуть підтягнути та накачати грудні м’язи жінкам та дівчатам. Ось про це ми і поговоримо у цій публікації.

Дізнатись за допомогою яких вправ можна підтягнути груди дівчині…

8 правил жіночого тренування

8 правил жіночого тренуванняЩоб побудувати дійсно красиву жіночу фігуру, недостатньо мляво помахувати невагомими гантелями і робити нахили з боку в бік. Найефективніший спосіб – не боятися ваг і займатися бодібілдінгом, тобто дійсно «будівництвом тіла», природно, робити це з урахуванням особливостей жіночого організму. Тож, у цьому матеріалі, поговоримо про особливості жіночого організму при заняттях бодібілдингом, а також про правила жіночого силового тренування.

Дізнатись правила жіночого бодібілдингу…

Як присідати глибше?

Як присідати глибше?Існують різні думки на рахунок того, наскільки ж глибоко необхідно присідати. Хтось каже, що достатньо присідати до паралелі верхньої частини стегна з підлогою, хтось каже, що присідання не можуть вважатися повноцінними присіданнями, доки Ви не присідаєте сідницями аж «в підлогу».  Відомо, що чим глибше Ви присідаєте, тим більше включаються в роботу сідничні м’язи. Якщо у Вас назріла необхідність присідати максимально глибоко, то не забувайте про те, що тут важлива як правильна техніка, так і гнучкість у стегнах. Про це і поговоримо у матеріалі.

Дізнатись як присідати глибше…

5 способів «остудити» тіло після тренування

5 способів «остудити» тіло після тренуванняТе, що Ви зробили свій останній підхід, не означає, що тренування вже завершилось. Насправді, те, що Ви робите після тренування не менш важливо, ніж те, що Ви робите під час нього. Після будь-якого тренування (чи то кардіо-тренування або вправи з залізом) м’язи втомлюються і починають руйнуватися. Відразу після тренування починають відбуватися процеси перебудови тканин, збільшення сили і загального відновлення.

Дізнатись як остудити тіло після тренування…

Міфи в бодібілдингу: чому вірити, а чому ні

Міфи в бодібілдингу: чому вірити, а чому ніСеред тих, хто регулярно займається в тренажерному залі (а також і серед їх тренерів) часто панують переконання, які ніяк не підкріплені науково, але тим не менш вважаються непорушними аксіомами – так звані міфи бодібілдингу. Потрібно сказати, що заняття над досконалістю і силою власного тіла обросли міфами ще задовго до початку так званого мейн-стріму у фітнесі та бодібілдингу. У цій статті розглянемо одні з найпоширеніших міфів бодібілдингу і знайдемо джерела їх походження. Деякі з цих поширених міфів ми спробуємо спростувати, а деякі, можливо, частково підтвердити. Тому, для того щоб запобігти помилкам і відокремити міфи у бодібілдингу від правди радимо уважно ознайомитись з даним матеріалом.

Дізнатись про найбільш розповсюджені міфи бодібілдингу…

Спортивне харчування. Що це таке?

Спортивне харчування. Що це таке?Завдяки активній рекламі в журналах, інтернеті та інших ЗМІ, у хлопців та чоловіків, які тільки починають займатися силовими видами спорту, складається враження, що потрібно відразу приймати спортивне харчування, бо ефекту від тренувань ніякого не буде. Насправді це далеко не так. Також досить поширена думка, що спортивне харчування – продукт переважно ненатурального, «хімічного» походження. Однак це також далеко від істини. Тому, у цьому матеріалі, поговоримо про саме про спортивне харчування, що таке спортивне харчування, спробуємо більш детальніше розібратись у питаннях навіщо потрібно вживати спортивне харчування, з чого воно виготовляється, а також розберемо функції, види, переваги та недоліки спортивного харчування.

Дізнатись детально, що таке спортивне харчування…

Сторінка 4 з 52« Перша...23456...102030...Остання »