Правильна постава – основа для будівництва тіла.

Основа для будівництва тілаСаме правильна постава створює враження тієї самої «спортивної фігури», про яку багато хто мріє. В цій статті давайте розглянемо що ж таке правильна постава і спробуємо описати поради, як просто і швидко виправити свою поставу.

Почнемо з того, що правильна постава – дуже і дуже важлива. Ви ніколи не замислювалися про те, що саме постава формує так звану «спортивну фігуру»? Багато тренують тільки м’язи, забуваючи, що менш м’язистий чоловік з правильною поставою виглядає більш «спортивним».

Читати далі, про важливість правильної постави

Як перевірити протеїн в домашніх умовах.

Провіряємо протеїн в домашніх умовахВи вже деякий час займаєтесь у тренажерному залі, вже починають виднітися деякі результати, ви досить непогано прибавили у вазі і ось, нарешті, було прийнято рішення внести корективи у свою дієту, а саме доповнити її якимось спортивним харчуванням. У більшості випадків, ваш вибір зупиняється на протеїні.

Але, придбавши протеїн, ви знайшли привід засумніватися в його якості. Є декілька простих способів розвіяти або підтвердити ваші побоювання. Один з них – знайти лабораторію, в якій професіонали за певну суму проведуть комплексний аналіз. Але швидше, простіше, а головне набагато дешевше буде зробити це в домашніх умовах своїми силами.

Давайте розглянемо декілька найпростіших способів, як правильно можна перевірити протеїн саме в домашніх умовах.

Дізнатися про те, як можна перевірити протеїн в домашніх умовах

Як алкоголь впливає на м’язи бодібілдера?

Як алкоголь впливає на м'язи бодібілдера?Алкогольні напої чи в загальному алкоголь – це все розчини, у яких  міститься етанол у тій чи іншій кількості. Також алкоголь це психотропна речовина, що пригнічуюче діє на нашу центральну нервову систему. Потрібно сказати, що виробництво і вживання алкоголю має дуже глибоку історію і зараз поширене у багатьох культурах нашої цивілізації. У багатьох соціальних групах вживання алкогольних напоїв є важливою частиною певних подій сімейного і суспільного плану, тому подекуди буває не просто повністю відмовитись від його споживання.

Дізнатися більше про руйнуючу дію алкоголю на м’язи

Чи повинні боліти м’язи після тренування?

М'язовий біль після тренуванняДавайте розпочнемо цю статтю з людей які лише почали відвідувати тренажерні зали. Для них досить відчутна м’язова біль після тренувань і, скажу вам, це цілком природне явище. Але і спортсмени зі стажем також її деколи відчувають, як при зміні режиму занять так і  після важкого виснажливого тренінгу.

Наскільки тісно пов’язана м’язова біль з їх ростом, так і не з’ясовано, але майже кожен атлет буде щасливий, відчувши таку біль на наступний день після тренування. Це не має ніякого відношення до мазохізму, просто ми оцінюємо ефективність тренування по больових відчуттях у м’язах на наступний день. Але чи постійно така біль повинна проявлятись ми і спробуємо з’ясувати у цій статті.

Читати далі про м’язову біль після тренування

Як уникати травм у бодібілдингу.

Як уникати травмТравми у бодібілдингу – одні з найнеприємніших, найлютіших і нещадних ворогів атлетів. Вони не лише змусять вас закінчити тренування, але і відкинуть прогрес на кілька кроків назад. Отримавши одного разу травму ви будете згадувати про неї постійно, так як вона буде вам даватися взнаки ще досить довгий час.

У цій статті, пропоную розглянути, основні моменти безпечного виконання вправ при заняттях у спортивному залі і озвучити поради, які мали-б застерегти вас від травм у бодібілдингу.

Дізнатися як уникати травм у бодібілдингу

Як заняття бодібілдингом впливають на організм.

Вплив бодібілдинга на організмКрім того, що заняття бодібілдингом роблять ваше тіло красивішим і сильнішим, відбувається і певний вплив на весь організм. В даній статті давайте розглянем вплив бодібілдингу на організм людини в цілому.

Почнемо з того, що заняття бодібілдингом істотно впливають на свідомість людини, на її особистість і на спосіб життя, допомагають успішніше адаптуватися в сучасному житті.

Для бодібілдингу винятково важлива як дисципліна, так  і здатність концентруватися, ставити собі певні цілі і досягати їх. Але бодібілдинг, вимагаючи від людини багато чого, відплачує йому сторицею.

Читати далі про вплив занять бодібілдингом на організм людини

Як розігнати метаболізм?

Прискорити рівень метаболізмуБудь-який живий організм – це маленька лабораторія, в якій постійно відбуваються біохімічні реакції, що відбуваються з поглинанням чи виділенням тепла (енергії). Серцебиття, перетравлювання їжі, підтримання постійної температури тіла, будь-яка розумова чи фізична робота і багато інших процесів, що протікають в організмі, потребують постійного енергетичної підживлення. У свою чергу, їжа, що надходить в організм, є основним джерелом для поповнення енергії. А сукупність всіх процесів перетворення хімічних речовин в організмі, з поглинанням або виділенням енергії, називають обміном речовин, або метаболізмом.

Дізнатись далі, про те, як можна прискорити метаболізм…


Сторінка 10 з 16<<...5...91011...15...>>